痰濕體質(zhì)要怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)？

要想減肥的話(huà)就需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，飲食和運(yùn)動(dòng)都要兼顧，飲食應(yīng)注意調(diào)理，少吃油膩重的食物，應(yīng)多吃清淡味淡的食物，多吃蔬菜和水果；每天按時(shí)吃早飯，若不吃早飯，身體體質(zhì)會(huì)變差；每天吃飯要做到七分飽，不可暴飲暴食，進(jìn)食速度不可過(guò)快；還需適量運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行慢跑、游泳、跳跳跳跳舞等運(yùn)動(dòng)減肥。