蛋白質(zhì)食物有哪些

回復(fù)時(shí)間：2021-05-24 02:41:15 91次

蛋白質(zhì)是人體必需的重要元素之一，它能有效地預(yù)防或促進(jìn)兒童、青少年的成長(zhǎng)，促進(jìn)智力的發(fā)展。富含蛋白質(zhì)的食品：
1.肉類中含有大量的蛋白質(zhì)，如豬里脊，牛肉，雞胸肉等。
2.豆類的品種很多，主要有大豆，蠶豆，青豆，豌豆，赤豆，黑豆等。3.100克魚肉中含有15.3-18.8克蛋白質(zhì)。4.蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋類食品更是個(gè)中翹楚，不管是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋，蛋黃所含的蛋白質(zhì)都比蛋白質(zhì)略高。5.堅(jiān)果和種子是植物的精華，一般營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維他命等。6.牛奶和奶制品，如牛奶，羊奶，馬奶等等，都屬于家畜的奶，它們含有大量的蛋白質(zhì)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2021-05-24 02:43:15

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