含鈣高的食物有哪些

最近發(fā)現(xiàn)孩子睡覺的時候，總是出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，查了下說是缺鈣的表現(xiàn)，請問，含鈣高的食物有哪些呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽24次 | 分類： 增強免疫 | 2021-05-25 01:44:53

最佳答案

鈣質(zhì)是凝血因子，可以降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，人體內(nèi)99%的鈣質(zhì)都存在于牙齒骨骼中，支持身體的運動和咀嚼能力。人的身體若缺鈣，就會影響生長，造成神經(jīng)性偏頭痛，煩躁不安，失眠等癥狀。高鈣型食物有：
1、豆類與豆制品，如豆皮，豆腐，黃豆，豆角，豆腐干，豆腐乳等。
2、乳類與奶制品，如牛、羊奶及其奶制品，奶酪，煉乳酸奶等。
3、綠色蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，蘿卜纓，香菜等。
4、與禽蛋有關的肉類，如羊肉，豬腦，雞肉，鵪鶉蛋，鴨蛋，松花蛋等。

增強免疫專家推薦 | 2021-05-25 01:44:53 0

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