前陣子去檢查,醫(yī)生說(shuō)我氣血不足,那么氣血不足該如何調(diào)理呢?
氣虛的女人看起來(lái)更憔悴,衰老也更快,有氣血不足癥狀的女人要及早調(diào)理。調(diào)節(jié)氣血不足可通過(guò)以下幾個(gè)途徑進(jìn)行:
1、改變飲食結(jié)構(gòu),少吃冷飲、油炸食品;
2、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如紅棗、胡蘿卜、阿膠等;
3、做適量運(yùn)動(dòng);
4、按摩刺激穴位,堅(jiān)持按摩刺激穴位,按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等;
5、中藥調(diào)養(yǎng),服用紅棗、蓮子、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中草藥;
6、保持良好的生活規(guī)律。
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