氣血不足如何調(diào)理
回復(fù)時(shí)間：2021-06-22 01:31:32
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氣虛的女人看起來更憔悴，衰老也更快，有氣血不足癥狀的女人要及早調(diào)理。調(diào)節(jié)氣血不足可通過以下幾個(gè)途徑進(jìn)行：
1、改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃冷飲、油炸食品；
2、多吃營養(yǎng)豐富的食物，如紅棗、胡蘿卜、阿膠等；
3、做適量運(yùn)動(dòng)；
4、按摩刺激穴位，堅(jiān)持按摩刺激穴位，按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等；
5、中藥調(diào)養(yǎng)，服用紅棗、蓮子、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中草藥；
6、保持良好的生活規(guī)律。
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回答時(shí)間：2021-06-22 01:33:32
