食療去濕氣方法有哪些

濕氣來(lái)源分為外部濕度和內(nèi)部濕度。外界濕度大部分是由于氣候潮濕，長(zhǎng)期居住在潮濕的地方，在雨中涉水而造成的。內(nèi)濕是由于水和液體在體內(nèi)的異常運(yùn)輸引起的。紅豆糯米滋補(bǔ)湯，將紅豆糯米洗凈，加水浸泡2 ~ 3小時(shí)，夏天放入冰箱；待2、3小時(shí)后，將紅小豆和薏米放入電飯煲中，加入1500 ml清水，然后選擇煮粥功能，煮至紅小豆和薏米軟爛。冬瓜糯米茶，將糯米洗凈倒入電壓力鍋，加水，開(kāi)啟電壓30分鐘；將煮好的糯米用水移入較大的湯鍋，加入冬瓜?；鹬蠓泻?，用中火煮沸20分鐘左右；最后加入適量冰糖煮至冰糖融化。薏米南瓜粥、薏米、紅棗、糯米、花生洗凈，加水浸泡2小時(shí)，紅棗去皮切片；將大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米混合，加入適量清水，用電壓力鍋熬制成粥；粥煮好后，倒入南瓜，蒸10分鐘，涼透，再倒入紅糖即可上桌。