身上有濕氣怎么辦

濕氣是中醫(yī)的一個理論概念。濕氣重最常見的表現(xiàn)是體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)引起的痤瘡，也有嗜睡、四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼等癥狀，會嚴(yán)重導(dǎo)致腸胃炎，需要及時除濕。平時要減少高脂高熱量食物的攝入，多吃一些有除濕作用的食物，達(dá)到除濕效果。比如紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的作用。薏米具有消腫健脾、祛濕舒筋、清熱排膿的功效。中藥除濕是最常見的除濕方法，也是目前最有效的治療方法，因為中藥可以幫助人體內(nèi)的水分盡快排出。另外，濕氣重的情況可以通過拔罐來調(diào)節(jié)。通常你可以做一些有氧運動，比如慢跑和瑜伽。因為體內(nèi)濕氣重的人，如果鍛煉不當(dāng)，會積累更多的濕氣。適度的運動可以通過排汗加速體內(nèi)水分的排出。