祛濕氣最好的方法

濕氣是中醫(yī)學(xué)的一個理論概念。長痘是由于濕氣重，體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)造成的，還會出現(xiàn)困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷等癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致腸胃炎，所以要及時祛濕。日常生活中可以做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等。由于人體內(nèi)濕氣重的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，它積累的水分就會越多。適當(dāng)?shù)倪\動可以通過排汗的方式加快體內(nèi)水分的排出。日常生活中可以在自己的泡腳水中放上一些艾草，可以幫助身體清除濕寒。由于艾草具有很強的祛寒功效，可以用艾草泡腳，可以有效地促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)濕寒濕氣排出體外。日常生活中要少吃高脂肪、高卡路里食物，吃一些具有除濕功效的食物，可以起到除濕的作用。可以起到健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。