濕氣重怎么辦

人體脾胃功能運化不暢，濕氣重會導(dǎo)致濕邪過重，出現(xiàn)一系列癥狀表現(xiàn)。其主要癥狀表現(xiàn)為皮膚瘙癢、頭面油膩、困倦乏力、頭重如裹、人容易疲勞，同時還會出現(xiàn)肩、頸部及腰部酸痛，有的人還會有胸悶、咳嗽、腹瀉、便秘等癥狀。赤小豆具有很好的祛除滯留水液的功效，用它做粥能很好的調(diào)理人體內(nèi)的濕氣，而且對身體健康沒有任何危害。濕氣重的人可以多喝一些用它熬的粥，對身體有一定的調(diào)理作用。多運動，讓身體流汗，這是消除濕氣最好的方法之一。特別是在夏季運動后，千萬不能馬上跑到空調(diào)房間，否則會使汗流不能出來，從而不能排除濕氣，使?jié)駳庠隗w內(nèi)積聚，所以在運動完后一定要讓體內(nèi)的汗液拍出來，這樣才能有效的調(diào)理好體內(nèi)濕氣。用艾葉泡腳能有效祛除濕氣。由于艾葉內(nèi)的成分可使腳部血管擴張，消除疲勞，而且人體的各個部位都能找到相應(yīng)的反射區(qū)，泡腳也能起到調(diào)節(jié)臟腑、安定心神的作用。