濕氣重的人怎么排濕減肥才能瘦

臨床上肥胖者常伴有濕氣，而濕氣重的患者要想減肥，大致分為以下幾個(gè)方面：一、要控制好身體內(nèi)的濕氣，可以選擇一些中草藥來(lái)清除濕氣。茯苓、薏仁、澤瀉、苦參等中藥具有清除體內(nèi)濕氣的作用。如果每天用煎煮的方式服用，也可以作為代茶飲口服，這樣可以去除體內(nèi)的濕氣。相對(duì)而言，減肥更容易些。其次，體重過(guò)重的人在減肥時(shí)要嚴(yán)格控制飲食。不要吃會(huì)加重濕氣的食物。比較大的肥甘厚味的肥肉、煎炸類、烤肉類、以及高糖食物等都是比較適合的食物。三、對(duì)于濕氣重的病人，運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式。在臨床上，可以選擇一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如蹬自行車、游泳、慢跑、跳繩、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都是很有效果的。