如何加快身體的新陳代謝

回復時間：2021-06-30 01:46:45 25次

有氧運動，一天做40分鐘以上的有氧運動，可以加快新陳代謝，比如快走、慢跑、跳繩、游泳、打籃球等。要多喝水，身體處于缺水狀態(tài)，將減少熱量燃燒，所以每天要保證2000毫升的水量。食用新鮮蔬菜和水果，這些食物中富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，補充蛋白質(zhì)，促進新陳代謝。

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