維生素b有什么作用與功效

回復(fù)時(shí)間：2021-09-14 01:41:43 53次

維生素B是維生素中的一大類，它包含有很多的小類，比如維生素B
1、維生素B
2、維生素B12等等。維生素B具有多個(gè)主要的作用和功效。其中第一，可以作用于人體的神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身體產(chǎn)生能量。第二，可以緩解抑郁、焦慮和神經(jīng)緊張。第三，活躍大腦機(jī)能，防止老年癡呆癥。第四，可以預(yù)防皮膚粗糙、皮膚油膩、頭發(fā)無光澤，保護(hù)皮膚粘膜。第五，含有豐富的纖維素有助于腸胃的蠕動(dòng)。

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