我感覺自己身體濕氣很重,老是大便糖稀就算了,舌苔厚白,整個人精神也不好。想要了解一下,濕氣太重如何調理才能改善?
在日常生活中要多吃一些清淡的食物,比如薏米、紅豆、綠豆等,可以起到很好的祛濕作用。平時多做運動,促進排汗,還能有效地去除體內的濕氣。由于艾葉具有祛濕、寒火的功效,每星期用艾葉泡腳,身體的濕氣就會慢慢消失,而且體質也會增強。在家里常吃薏米和紅豆粥,方法簡單,因為薏米有祛濕健脾益胃的功效,對于中老年人及肥胖人群尤為適合。
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