b12維生素食物有哪些

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽45次 | 分類(lèi)： 增強(qiáng)免疫 | 2021-09-15 01:40:03

最佳答案

1、牛肉。缺乏維生素b12可以吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ庵泻胸S富的維生素A、碳水化合物、維生素b12等，多食有益健康。
2、羊肉。羊肉中也含有豐富的維生素b12，可以食用。但是要注意，羊肉性溫，有發(fā)熱癥狀的患者不宜食用，以免加重不良病癥，影響疾病恢復(fù)。
3、鯉魚(yú)。對(duì)于缺乏維生素b12的患者來(lái)說(shuō)，鯉魚(yú)也是不錯(cuò)的飲食選擇，因?yàn)轷庺~(yú)中也含有豐富的維生素b12，經(jīng)常食用也能改善病癥，減輕不適。
4、帶魚(yú)。除了鯉魚(yú)之外，患者也可以多吃帶魚(yú)，因?yàn)閹~(yú)中也含有豐富的維生素b12，多食也能輔助醫(yī)治，促進(jìn)疾病恢復(fù)。
5、蘋(píng)果。蘋(píng)果中不僅含有豐富的維生素b12，還含有豐富的纖維素、鈣、磷、鉀、鐵等，多食有助于補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力，預(yù)防并發(fā)癥。
6、香蕉。缺乏維生素b12也可以多吃香蕉，因?yàn)橄憬吨写祟?lèi)營(yíng)養(yǎng)元素也很高，多食有助于疾病恢復(fù)。
7、梨。梨中含有多種維生素，多食既可以促消化，也可以化痰止咳、潤(rùn)腸通便，經(jīng)常食用對(duì)疾病恢復(fù)很有幫助。

增強(qiáng)免疫專(zhuān)家推薦 | 2021-09-15 01:40:03 0

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