怎樣給皮膚補(bǔ)水

1.每天保持充足的水分?jǐn)z入。飲用500-1000ml的水，無論有沒有干渴的癥狀，都要少量飲用.多喝水，這樣身體才能有效吸收，不會被尿液排出體外。
2.睡前可敷補(bǔ)水面膜，再抹精華液。提取物分子小可迅速進(jìn)入皮膚真皮層，使肌膚缺水的癥狀得到迅速補(bǔ)充，持續(xù)使用一周可改善肌膚干燥癥狀。
3.多吃水分豐富的水果.例如葡萄、番茄等蔬菜。這類含水率非常高的水果，對肌膚有一定的補(bǔ)水效果。
4.保持足夠的睡眠。每日于11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)可改善肌膚缺水狀況，因?yàn)?1點(diǎn)是肌膚排毒階段，若此時不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，肌膚會變得暗淡.無光澤，并有缺水現(xiàn)象。