跑步需要怎樣護(hù)膚

1.禁止帶妝跑步。跑步時(shí)，臉部的毛孔會(huì)因運(yùn)動(dòng)而打開。在這個(gè)時(shí)候，如果你臉上涂了化妝品，它就會(huì)滲透到你的毛孔，并且用汗堵塞毛孔。久而久之，會(huì)造成痤瘡，皮膚發(fā)黑。
2.跑前補(bǔ)充水分。假如你洗臉后直接去鍛煉，那么陽光肯定會(huì)帶走你臉上的濕氣。給臉部適量補(bǔ)水，鎖住面部水分，避免流失。
3.跑后補(bǔ)充水分。跑完跑后，由于全身大量的水分流失(面部也不例外)。許多跑步的人會(huì)出現(xiàn)“脫水”現(xiàn)象，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分。臉部護(hù)理是非常必要的。但一定要堅(jiān)持才能起作用。
4.在夏天涂上防曬霜。在陽光充足的地方，紫外線是有害的。所以，防曬是一定要做的。防曬劑對(duì)臉上跑得很慢的人來說是非常必要的。長時(shí)間的紫外輻射會(huì)使痘印沉淀黑色素，從而加深痘印。所以，跑步的人應(yīng)該更注意防曬。