蝦吃多了對身體有什么影響
回復(fù)時(shí)間:2021-11-08 02:33:13
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1.蝦體內(nèi)富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣等營養(yǎng)成分,如果吃得過多,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),造成腹部疼痛、腹脹、積食等癥狀。
2.蝦體中嘌呤含量較高,是因?yàn)閿z入過多的嘌呤,吃得太多,這類高嘌呤食物的攝入量較高,尿酸水平也會(huì)升高,所以很容易出現(xiàn)痛風(fēng)。一天吃100-200克左右的蝦。蝦100g熱量約100卡左右,蛋白質(zhì)約20g左右,所以一天蝦肉的攝入量一般在100-200g左右,這樣才能滿足人體每日營養(yǎng)需要。和普通蝦差不多有8-10克的重量,所以建議每天吃10-15只左右的蝦比較合適。
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回答時(shí)間:2021-11-08 02:35:13