冬季養(yǎng)生為什么要首先保養(yǎng)背部

補(bǔ)氣不足，易引起頭昏、腦供血不足、腦梗死、腦血栓等，所以人們選擇冬病夏治、勤背，因?yàn)槭柰ê蟊?，增加血液循環(huán)。背陰養(yǎng)護(hù)方法：
1.曬背保暖，避風(fēng)曬背，可暖背通陽，增強(qiáng)身體健康。
2.衣著護(hù)背，日常生活中要注意保暖，隨時(shí)加減，以保護(hù)自己的背部。揉背.捶背.撞擊背，捶背：捶背也分自我捶打和他人。該方法能振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體的生命力。揉背：揉背也分自己揉和別人揉。洗澡的時(shí)候可以做按摩。用濕毛巾搭在背后，雙手將毛巾兩頭用力搓背，直到背部發(fā)熱為止。平時(shí)要注意的是不要用力過猛，以免摩擦皮膚。搓背的方法能起到預(yù)防和治療感冒.腰背酸痛、胸悶.腹脹的作用。碰撞法：雙腳與肩同寬，背靠墻站在一起，大約20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞墻，用力適度，借著沖擊的反作用力使身體回復(fù)直立，沖擊下背部時(shí)，上身向前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。擊打時(shí)意念貫注背部，使意氣集中在腰、肩、背間，擊打約100下。能調(diào)臟腑，能使全身氣血暢通。