冬天吃早飯?zhí)鐚ι眢w有影響嗎

假如早餐吃得太早，會使消化疲勞。早上起來，可以先喝點水，再不用慌張準備早餐，讓消化系統(tǒng)有足夠的休息時間。冬季應適當提前吃晚餐，以確保身體有充足的時間完全消化食物。這么做不但可以避免在晚上吃東西，還可以保證很好的睡眠質量。冬天的飲食要講究愛吃不亂吃，比如在寒冷的天氣里吃麻辣火鍋，許多人都會覺得很舒服，然而這卻是在消耗人體陽氣。冬天的時候要注意補養(yǎng)陰精，千萬不能亂用大熱的東西。不宜食用寒性食物，以免損傷脾陽，影響脾胃運化，損害消化。在飲食上要清淡、有水分，比如多喝粥，適當放點大棗、枸杞、桂圓、銀耳、百合，適量吃點生姜，能補而不膩，潤而不燥。