冬天什么時間曬太陽比較好

調(diào)查顯示，冬季曬太陽有利于促進(jìn)人體皮膚及內(nèi)部器官的血液循環(huán)，提高造血功能。尤其在防治兒童軟骨病和成人骨質(zhì)疏松方面，療效顯著。一天中，有兩個適宜曬太陽的時間段：一段是早上6點(diǎn)至10點(diǎn)，這段時間的紅外光占優(yōu)勢，紫外線很低，讓人感覺暖和；第二段時間是下午四點(diǎn)到五點(diǎn)，這時正是紫外光照射下，能促進(jìn)腸道內(nèi)鈣.磷的吸收，有助于增強(qiáng)骨骼正常鈣化。需要注意的是，無論是哪一季，早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，特別是中午12時到下午4時，都不能長時間曬太陽，因?yàn)榇藭r陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。另外，在時間觀念上，一個健康的人應(yīng)該堅持一天曬30-60分鐘。