冬天睡覺(jué)穿襪子好嗎

有些人認(rèn)為，天冷穿襪子睡覺(jué)有幫助睡眠，可增加足部血液的流動(dòng)，能將身體核心部位的熱能轉(zhuǎn)移到末梢，從而使身體稍微冷卻，誘發(fā)睡意。一項(xiàng)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，足部溫度和睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。脫下襪子睡覺(jué)，可以降低腳的溫度。因此建議，在脫衣睡覺(jué)后，在剛開(kāi)始體溫有所下降的時(shí)候穿上襪子，讓雙腳保持較高的溫度，這樣更有利于快速入睡和改善睡眠質(zhì)量。但是也有相反的觀點(diǎn)：睡覺(jué)時(shí)不要穿襪子。由于腳整天都被悶著，在夜晚也是需要呼吸，透氣啦。在睡覺(jué)時(shí)，腳會(huì)產(chǎn)生汗液并不容易排除，這也是生足癬的原因。