多睡覺有什么好處

1.在睡眠質量期內，消化道及其他內臟器官會不斷產(chǎn)生產(chǎn)生一些有益于人體恢復元氣、而且在睡眠質量的時候，身體基本的心電監(jiān)護會逐漸降低，吸氣部分內分泌的降低，基礎代謝降低，促進能量得到修復。
2.能調節(jié)心情，緩解精神壓力，使精神面貌處于平靜狀態(tài)，對調節(jié)情緒有十分重要的作用，睡眠質量好的話要有良好的心理狀態(tài)，而且精神好也會讓大白天的工作效率進一步提高，第四睡眠質量有利于提高機體抵抗能力，使人體產(chǎn)生抗體，抵抗外來致病菌入侵，維持人體健康。