月經(jīng)期吃什么排污血好

1.紅豆，其對(duì)于女性的價(jià)值很高。當(dāng)經(jīng)期出血，失去血漿蛋白.鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多的人)時(shí)，此時(shí)若能喝一碗紅豆沙.紅豆湯或紅豆粥。
2.在生活中，紅糖是常見(jiàn)的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅糖性溫，味甘，入脾經(jīng)。砂糖和脾緩肝、通淤及排泄惡露均有一定效果。來(lái)例假時(shí)多喝紅糖水，能幫助排除毒素，排除淤血，使身體暖和起來(lái)，增加活力，氣血，加速血液循環(huán)，月經(jīng)排的比較順暢。
3.豬血有助排血的功效，平時(shí)可以食用豬血。
4.甜食，可適當(dāng)食用甜食，有助于排出血液。并且這段時(shí)間可以吃甜食，因?yàn)闀?huì)發(fā)胖。另外，月經(jīng)期容易腰痛.胃口不佳，這個(gè)時(shí)候要吃一些開(kāi)胃的.容易消化的食物，比如棗.面條.薏米粥等。