如何防止皮膚老化

1.保持心情舒暢，經(jīng)常聽些輕快的音樂，培養(yǎng)一些健康的愛好，多交一些知心的朋友等等，開朗樂觀，減少精神壓力，皮膚也會(huì)像你一樣充滿活力。
2.注重營養(yǎng)平衡，飲食多樣化，攝取適量，少吃零食，多喝水，要多食用新鮮蔬菜.水果和含鐵、鋅等微量元素較多的食物，如瘦肉.豆類.白菜.蘿卜等，能增強(qiáng)肌膚的光澤與彈性，有助于防止肌膚老化，而油性皮膚者則應(yīng)少吃糖分、油膩及辣味食品。
3.保持良好的生活習(xí)慣，不能喝酒，避免熬夜，避免腸胃不舒服，多做運(yùn)動(dòng)，每天至少要保證6~8小時(shí)的睡眠。
4.注意勞保，外出時(shí)應(yīng)避免暴曬，必要時(shí)涂抹防曬系數(shù)相稱的防曬霜。