秋季怎么防曬有效

1.西紅柿是一種萬能蔬菜，多吃西紅柿能提高皮膚防曬能力，因此，在日常生活中，多吃西紅柿能增加皮膚防曬的功效。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果每人每天食用約40克的蕃茄醬，受日曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將降低將近一半，如果加一點(diǎn)橄欖油，防曬效果會(huì)更好。許多科學(xué)家相信，西紅柿中含有的番紅素是起到防曬作用的。
2.少吃光敏性蔬菜，也就是所謂的光敏性蔬菜，包括芹菜、香菜、白蘿卜等，它們?nèi)菀资蛊つw產(chǎn)生斑點(diǎn)，特別是在烈日下的盛夏，所以這個(gè)季節(jié)要少吃一些敏感的蔬菜，可以食用能抑制色素沉著.像獼猴桃.草莓.桔子.番茄.白菜等的蔬菜變白。
3.曬太陽后不能用熱水洗臉，很多人在太陽曬過之后，回家也可以用溫度較高的水沖浴或洗臉，其實(shí)這樣會(huì)使皮膚灼傷。曬太陽后要用冷水洗臉，因?yàn)榇藭r(shí)冷水能使皮膚平靜，使灼熱的皮膚冷卻下來。這不僅可以消除紅腫，而且可以收縮血管，抑制色斑的形成，避免曬傷。
4.彩衣可以抵御陽光，事實(shí)上，在我們的日常生活中，第一個(gè)起到防曬霜作用的就是身上所穿的衣服。結(jié)果顯示，質(zhì)量決定著衣服的防曬性，而顏色的差異，對(duì)防曬霜的作用就會(huì)有所不同。彩衣就比白色服裝具有更好的防曬性，所以如果在夏天穿上彩裝，對(duì)紫外線的過濾效果要比白色服裝好很多。