祛痘可以吃什么

1.蓮藕，蓮藕味甘，性涼，能清熱生津，涼血止血，尤其是那些長(zhǎng)痘的人吃，具有清熱祛痘、滋潤(rùn)皮膚、益血生肌的功效。
2.草莓，草莓有潤(rùn)肺生津、健脾和胃、消腫、解熱除痘的功效，其中含有豐富的果膠和多種維生素，可清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，抑制瘡的形成。
3.胡蘿卜，胡蘿卜富含胡蘿卜素和B族維生素，可促進(jìn)上皮細(xì)胞增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺，改善面部血管彈性，清除瘡。
4.酸奶中富含維生素B2，又稱為核黃素，可參與人體內(nèi)碳水化合物.蛋白.脂肪的代謝，提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，維持皮膚及細(xì)胞膜的完整性。
5.維他命B6含量豐富的酵母粉，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)免疫能力，保護(hù)皮膚毛囊和皮脂腺功能，維生素B6制劑多用來治療瘡。
6.銀耳，銀耳味甘，性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，可用于瘡.口燥咽干.多夢(mèng)等，作為藥食同源的佳品，有很好的滋補(bǔ)功效。