加快人體衰老的日常行為有哪些

1.總是吃得太多，吃得太多是加速人體衰老的元兇。人類雖需要從食物中攝取必要的營養(yǎng)，但超過了身體的需求，則會增重或肥胖，增加與衰老有關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。有些研究就是關(guān)于“控制熱量攝入”，以此來改善健康質(zhì)里，延緩衰老。若能嚴格控制熱量的攝入量，可延緩衰老20%-80%。
2.喜歡坐著看電視，長時間坐在沙發(fā)上看電視或者呆在電腦前，都會加快人體老化的進程。運動是延緩衰老的一種重要方式。許多研究表明，定期運動能增強人體活力，幫助抵抗衰老因素，并減少心臟疾病和其它生理衰弱?？顾ダ蠈＜医ㄗh，當不能放棄喜愛的電視節(jié)目時，在跑步機上慢走，也能減輕身體壓力，抗衰老。
3.在混亂的環(huán)境中生活，這樣的環(huán)境會增加應激激素一皮質(zhì)醇和腎上腺素的水平。若長時間處于高濃度應激應激，會損害記憶，加重衰老病。如果清理掉眼前的雜亂無章，讓一切回歸整潔有序，便會發(fā)現(xiàn)自己突然變得充滿活力，一切都在掌握之中。然而，清洗和整理需要不斷地進行，像每天刷牙那樣。