臉色發(fā)黃是怎么回事

1、貧血，大部分婦女都會(huì)有貧血的現(xiàn)象，這是由于貧血的原因造成膚色變暗無(wú)光，如果是貧血，建議女性在飲食上多吃一些含鐵的食物，如：黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕等。在此期間可食用一些養(yǎng)血食品，如：動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當(dāng)歸等。
2、脾虛，面色萎黃，脾虛氣血運(yùn)行不暢。如果面色尿俱黃，則多是黃疸，黃疸也分陽(yáng)黃和陰黃，鮮亮為陽(yáng)黃，屬于濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，寒濕凝滯；若表現(xiàn)為黃胖，就是脾虛失運(yùn)，引起水液內(nèi)停。
3、生活作息亂，生活作息不正常，導(dǎo)致身體出現(xiàn)代謝紊亂，清毒不凈，從而引起臉色暗黃，對(duì)于這一問(wèn)題，我們能做的只是改變自己的作息時(shí)間，早點(diǎn)休息，同時(shí)多喝水，使機(jī)體的代謝功能能更好地使身體運(yùn)轉(zhuǎn)，使身體處于更好的健康狀態(tài)。
4、運(yùn)動(dòng)量不夠，很多女生不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?jiān)持不下來(lái)，總覺(jué)得太累，所以運(yùn)動(dòng)量不夠，事實(shí)上，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)處于一種呆滯的狀態(tài)，體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，毒素在體內(nèi)可積累過(guò)多，這樣就會(huì)使身體呈現(xiàn)出一種暗黃狀態(tài)；在這個(gè)問(wèn)題上要多鍛煉，晚上飯后半小時(shí)可來(lái)慢跑，吃完飯，散步也是個(gè)很好的選擇，不管怎樣，只是讓自己行動(dòng)起來(lái)，不要一直呆在呆滯狀態(tài)下，那樣的話不僅臉不會(huì)好看，而且身體還會(huì)垮掉。