女人吃什么養(yǎng)顏美容

1、黃瓜，黃瓜內(nèi)含有豐富的丙醇二酸、瓜素、多種營養(yǎng)成分都有柔軟的細(xì)軟纖維，每天食用能起到清毒的作用，還能促進(jìn)身體代謝，將糖轉(zhuǎn)化為脂肪，希望能讓朋友經(jīng)常吃黃瓜。
2、綠豆是一種具有清熱解毒、解暑降溫、止渴利胃、消腫止癢的功效，還可塑形、美容養(yǎng)顏的功效，在《本草綱目》中被譽(yù)為真濟(jì)世之果。
3、蜂蜜是一種有效的美容清毒食品，能提高體內(nèi)抗氧化劑的含量，使皮膚變紅、細(xì)嫩、光滑。
4、木耳，木耳中含有豐富的營養(yǎng)元素，如纖維素、卵磷脂、胡蘿卜素、維他命、蛋白質(zhì)、微量元素等，所以被稱為素中之物，里面含有植物膠質(zhì)，還能將體內(nèi)灰塵排出體內(nèi)，從而具有清毒美容的功效。
5、甘藍(lán)是一種常見的青菜，性寒，清熱解毒，利胃清毒，還能防治消化道潰瘍出血，人體內(nèi)所含的微量元素能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，還能促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，能有效防止腸胃不良，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
6、三文魚，三文魚是人們推崇的美容養(yǎng)顏食品，經(jīng)常食用三文魚能改善皺紋和松弛的皮膚，使人煥發(fā)青春和活力，其實(shí)導(dǎo)致衰老的關(guān)鍵原因是糖分子，它一旦破壞細(xì)胞就會(huì)使皮膚失去彈性，這樣就會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以可多吃含有脂肪酸的三文魚，能有效刺激神經(jīng)，也能修護(hù)細(xì)胞，使雞肉緊致。