吃水果注意事項有哪些

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽14次 | 分類： 增強免疫 | 2021-12-29 08:49:53

最佳答案

1、防農藥，要削皮，削皮太可惜了。由于果皮及其皮下部位常常是營養(yǎng)豐富的部位，因此扔掉不免遺憾。其實大家不必過于擔心果皮上的農藥殘留。國內明確禁止在果蔬等直接進口食品中使用高毒農藥，且大多數水果是在采后幾天甚至幾個月后才食用，農藥基本上都被分解了。食用前可反復沖洗，或在淘米水中浸泡片刻，去除殘存。
2、吃太多對身體不好，有些水果吃得太多，容易胃寒。因此，根據不同的水果品種，每天吃200-400克左右為宜。大多數水果中膳食纖維含量較高，食用過多會引起胃疼。
3、水果當飯，養(yǎng)顏，許多女性為了身材好，臉蛋美，會把水果當飯吃，專家說這樣做不利于健康。果實中的蛋白質、脂肪及鈣、鐵等含量較少，長期以水果當飯，必然造成蛋白質、脂類等攝取不足，導致營養(yǎng)不良和貧血。因此，營養(yǎng)攝取要全面，不能單一。

增強免疫專家推薦 | 2021-12-29 08:49:53 0

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