相關的業(yè)內人士表示,維生素b包括維生素B
1、維生素B
2、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等,這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質,B族維生素廣泛存在于米糠、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物當中,B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素,人體無法自行制造合成,必須額外補充。B族維生素一般選用大牌子就好,生活當中補充維他命只需注意飲食,多吃青菜以及新鮮水果就可以了。
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