吃了褪黑素還是睡不著還頭疼怎么辦？

回復(fù)時間：2022-04-19 05:51:04 104次

褪黑素并不是吃了就有效果的，需要堅持服用一段時間，而且服用期間一定要保持良好的心理狀態(tài)，如果是因為焦慮引起的失眠，建議在服用褪黑素的同時，用其他方式催眠自己。比如改變睡眠環(huán)境，睡前泡腳，聽一些舒緩的音樂等等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2022-04-19 05:53:04

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