女人補鐵吃什么好？

最近缺鐵，導致身體異常，請問女人補鐵吃什么好？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽16次 | 分類： 補氣養(yǎng)血 | 2023-02-28 10:16:38

最佳答案

1、肉類：牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鵝肉、魚肉等，都是補鐵的極佳食物，尤其是牛肉和豬肉，其中含有的鐵質含量更高；
2、豆類：豆類如豆腐、豆?jié){、豆芽、豆腐干、豆腐乳等，都是補鐵的不錯選擇；
3、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆筍、芥藍、芥菜、芹菜、芫荽、芥末、芥茉等，都是補鐵的佳品；
4、水果：葡萄干、棗子、桑葚、草莓、芒果、柚子、梨等，都是補鐵的好水果；
5、堅果：核桃、松子、腰果、開心果、榛子等，都是補鐵的絕佳食物；
6、其他：紅棗、黑木耳、黑芝麻、芝麻油、紅豆、燕麥等，也是補鐵的不錯選擇。

補氣養(yǎng)血專家推薦 | 2023-02-28 10:16:38 0

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