女人補(bǔ)鐵吃什么好？
回復(fù)時(shí)間：2023-02-28 10:16:38
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1、肉類：牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鵝肉、魚肉等，都是補(bǔ)鐵的極佳食物，尤其是牛肉和豬肉，其中含有的鐵質(zhì)含量更高；
2、豆類：豆類如豆腐、豆?jié){、豆芽、豆腐干、豆腐乳等，都是補(bǔ)鐵的不錯(cuò)選擇；
3、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆筍、芥藍(lán)、芥菜、芹菜、芫荽、芥末、芥茉等，都是補(bǔ)鐵的佳品；
4、水果：葡萄干、棗子、桑葚、草莓、芒果、柚子、梨等，都是補(bǔ)鐵的好水果；
5、堅(jiān)果：核桃、松子、腰果、開心果、榛子等，都是補(bǔ)鐵的絕佳食物；
6、其他：紅棗、黑木耳、黑芝麻、芝麻油、紅豆、燕麥等，也是補(bǔ)鐵的不錯(cuò)選擇。
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回答時(shí)間：2023-02-28 10:18:38
