黑枸杞有哪些功效與作用

黑枸杞是一種珍貴的中藥材，被譽(yù)為“黑色的黃金”，具有多種功效和作用。下面就讓我們來(lái)了解一下黑枸杞的功效和作用。
1. 抗氧化作用：黑枸杞富含多種抗氧化物質(zhì)，如花青素、多酚等，能夠有效抑制自由基的產(chǎn)生，減輕氧化應(yīng)激對(duì)人體的損害。長(zhǎng)期食用黑枸杞能夠改善肌膚質(zhì)量，延緩衰老。
2. 提高免疫力：黑枸杞中含有豐富的多糖類物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。長(zhǎng)期食用黑枸杞能夠提高人體的抗病能力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
3. 保護(hù)肝臟：黑枸杞中的多種活性成分能夠保護(hù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。同時(shí)，黑枸杞還能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）和血清谷草轉(zhuǎn)氨酶（AST）等指標(biāo)，對(duì)肝臟有良好的保護(hù)作用。
4. 降血糖作用：黑枸杞中的多糖類物質(zhì)能夠促進(jìn)胰島素的分泌，降低血糖水平。長(zhǎng)期食用黑枸杞能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并對(duì)已經(jīng)患有糖尿病的人群有一定的輔助治療作用。
5. 促進(jìn)睡眠：黑枸杞中含有豐富的γ-氨基丁酸（GABA），能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。長(zhǎng)期食用黑枸杞能夠改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
6. 改善視力：黑枸杞中含有大量的類胡蘿卜素和維生素A，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，改善視力。長(zhǎng)期食用黑枸杞能夠預(yù)防眼部疾病的發(fā)生，如青光眼、白內(nèi)障等。