1,免疫制劑通過免疫調(diào)節(jié)功能增強抵抗疾病能力如：胸腺肽,靈芝多糖,黃芪,枸杞子,人參.供給充足的維生素,無機鹽和微量元素.含鎂豐富的食品有小米,玉米,豆類,枸杞,桂圓等；含鉻豐富的食品有酵母,牛肉,全谷類,干酪,紅糖等.含鋅豐富的食品有肉,牡蠣,蛋,奶等.含鈣豐富的食品有奶類,豆制品,蝦皮等.含硒豐富的食品有牡蠣,鮮貝,蝦皮,海蝦,巴魚等.多吃蔬菜和水果.含維生素C豐富的食品有獼猴桃,柑橘,檸檬和紫皮茄子. 2,常揉“四區(qū)”保健安康 1,胸前.前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì),有強大的抗癌作用.每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次,可以激活胸腺,起到防病健身作用. 2,脊柱.脊柱是養(yǎng)生學家極為關(guān)注的區(qū)域,它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地.經(jīng)常按摩脊柱,則可疏通經(jīng)絡(luò),氣血運行暢通,從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而健身. 3,肚臍.肚臍為神厥穴,常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞.經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘,中風等作用. 4,腳底.科學家將腳稱為人體“縮影”,”第二心臟”.經(jīng)常彎彎腳趾,踩踩卵石,揉揉腳心,溫水泡泡等,都能反射性增進全身各內(nèi)臟器官的功能,達到祛病健身,延年益壽的目的.
