心理壓力過大怎樣緩解比較好？
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 16:00:00
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運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應(yīng)，能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應(yīng)讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。如果壓力來源于工作與學(xué)習(xí)，那么可以參加一些集體運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，在這些運(yùn)動(dòng)過程中，可以體會(huì)到合作的愉快。飲食解壓也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多人心理壓力大時(shí)，會(huì)通過飲食來調(diào)整。如果你心理壓力大，不妨多吃些菠蘿、香蕉和嗑瓜子！
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回答時(shí)間：2014-07-16 16:02:00
