怎樣從緊張情緒中解脫出來？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽71次 | 分類： 調(diào)節(jié)情緒 | 2014-07-16 16:00:00

最佳答案

緊張的時(shí)候，你不要排斥它（人不能在排斥一種情緒的時(shí)候，還能如實(shí)的觀察它），你就像一個(gè)旁人一樣看著它，看它是什么，它做了什么，怎么產(chǎn)生，又怎么消失。你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張的情緒會(huì)讓你感覺胃在結(jié)，喉嚨變得干燥（默念一聲，好神奇啊）。 當(dāng)你了解了這個(gè)過程之后，你就不再受制于它了，這種機(jī)制就徹底崩盤了。

調(diào)節(jié)情緒專家推薦 | 2014-07-16 16:00:00 1

猜你喜歡

查看更多>

相關(guān)問答

相關(guān)文章