怎樣從緊張情緒中解脫出來？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 16:00:00 71次

緊張的時(shí)候，你不要排斥它（人不能在排斥一種情緒的時(shí)候，還能如實(shí)的觀察它），你就像一個(gè)旁人一樣看著它，看它是什么，它做了什么，怎么產(chǎn)生，又怎么消失。你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張的情緒會(huì)讓你感覺胃在結(jié)，喉嚨變得干燥（默念一聲，好神奇啊）。 當(dāng)你了解了這個(gè)過程之后，你就不再受制于它了，這種機(jī)制就徹底崩盤了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 16:02:00

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