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什么食物有利于青少年成長發(fā)育呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽65次 | 分類：青少年營養(yǎng) | 2014-07-21 08:38:36

最佳答案

一日三餐中,早餐是非常重要的,經(jīng)歷了一個晚上的消耗之后,更需要多補充充足的營養(yǎng),這樣才有助于身體的健康。早餐,一杯牛奶、一個雞蛋、一個蘋果或香蕉或番茄,兩片全麥面包。午餐,豆類及豆制品100克,魚肉禽蛋類100克,蔬菜500克,主食雜糧500克。晚餐,高鈣牛奶一杯,蘿卜燒牛肉一份,紫菜蛋湯或冬瓜排骨湯一份,主食400克。

青少年營養(yǎng)專家推薦 | 2014-07-21 08:38:36 1

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