怎樣在考試前減輕壓力調(diào)整好心態(tài)來面對考試？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽47次 | 分類： 調(diào)節(jié)情緒 | 2014-07-24 09:39:01

最佳答案

由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

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