如何調(diào)節(jié)抑郁情緒？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-24 09:43:01 49次

在不良情緒襲來之時(shí)，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出游玩，可以“學(xué)而忘憂”。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，當(dāng)你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時(shí)，感官會(huì)產(chǎn)生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時(shí)你馬上轉(zhuǎn)移心理活動(dòng)的方向，不斷向大腦輸送愉快的信息，爭(zhēng)取建立愉快信息的優(yōu)勢(shì)中心，不良情緒就會(huì)在不知不覺中煙消云散。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-24 09:45:01

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