怎樣自我情緒調(diào)節(jié)擺脫抑郁癥?
用更為客觀的想法取代扭曲的認知,徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開始這些步驟,你就會感到精神振奮,自尊心增強,無價值感就會煙消云散。學(xué)會自我稱贊,自我欣賞,坦然對待不良刺激,以保持情緒穩(wěn)定,心境良好。
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