臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好

臉上長(zhǎng)痘痘的飲食建議：

1.清淡、低糖飲食：過(guò)多的糖分和重口味的食物會(huì)導(dǎo)致身體炎癥加劇，使痘痘更嚴(yán)重。因此，應(yīng)盡量選擇低糖、清淡的飲食，如蔬菜、水果等。

2.富含纖維的食物：如全谷類(lèi)、蔬菜、水果等，這些食物可以幫助調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少痘痘的發(fā)生。

3.富含維生素A和維生素C的食物：如胡蘿卜、菠菜、柑橘類(lèi)水果等，這些食物可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，有助于修復(fù)痘痘留下的疤痕。

4.喝足夠的水：保持身體的水分平衡有助于排毒，為皮膚提供充足的水分，使皮膚保持光滑細(xì)膩。