大家為我推薦幾個(gè)簡單的減肥方法啊!
回復(fù)時(shí)間：2014-08-06 06:49:53
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1 合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導(dǎo)致肥胖?！ ? 飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，少喝飲料，多喝水。 3 養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動的習(xí)慣。不一定要很劇烈的運(yùn)動，可以選擇一些比較輕松的運(yùn)動，如慢跑、做操。每天堅(jiān)持四十分鐘左右。 簡單的減肥方法，養(yǎng)成了這些好習(xí)慣，堅(jiān)持它，你就可以簡單地瘦下來了。配合使用康寶萊維康寶燃脂美片效果會更好。
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回答時(shí)間：2014-08-06 06:51:53
