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維生素C,維C,蔬菜,水果

多少蔬菜和水果才能滿足我們?nèi)梭w一天所需要的維生素C的量呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽83次 | 分類：增強免疫 | 2014-09-15 10:01:54

最佳答案

凡是顏色深的蔬菜和水果，比如說綠色、紅色、紫色的這種蔬菜和水果，它的維生素C含量都比較豐富。50克西紅柿大約含維生素C400毫克，100克桔子約含維生素C80毫克，蘋果的含量比較少，幾乎沒有。假如我們每天吃到的蔬菜和水果能夠深色和淺色各占一半的話。我們希望每人每天能吃500克的蔬菜和250克的水果，這樣獲得的維生素C就夠了。

增強免疫專家推薦 | 2014-09-15 10:01:54 1

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