怎么補充維生素C?
不喜歡吃水果也可以通過吃些蔬菜來補充維生素C:(如果吃維生素C片要吃天然的,刺梨VC不錯,你可以看看)蔬菜中維生素C的含量都是比較高,也是我們身體所需維生素的主要來源之一。但由于植物組織中含有一種抗壞血酸酶,使蔬菜中的維C在久儲后易被破壞;另外,加熱、酸堿都可使維C破壞,所以以生吃或涼拌菜為佳。
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