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補鈣,缺鈣,鈣

每天喝一杯豆?jié){真能補鈣嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽37次 | 分類：關(guān)節(jié)保健 | 2014-09-17 01:24:04

最佳答案

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。友情提醒：豆?jié){需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。

關(guān)節(jié)保健專家推薦 | 2014-09-17 01:24:04 1

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