懷孕能吃魚(yú)嗎

懷孕期間可以吃魚(yú)。魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒和孕婦都有好處。但是，孕婦在吃魚(yú)時(shí)要避免食用鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)和方頭魚(yú)等含汞量高的魚(yú)類(lèi)，因?yàn)樗鼈儠?huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。烹飪時(shí)注意衛(wèi)生，避免食用生魚(yú)或未煮熟的魚(yú)肉，以免感染細(xì)菌或寄生蟲(chóng)。合理搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。