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懷孕能吃魚嗎

請(qǐng)問一下懷孕能吃魚嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽7次 | 分類：孕期營養(yǎng) | 2023-11-29 09:42:10

最佳答案

懷孕期間可以吃魚。魚肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對(duì)胎兒和孕婦都有好處。但是，孕婦在吃魚時(shí)要避免食用鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚等含汞量高的魚類，因?yàn)樗鼈儠?huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。烹飪時(shí)注意衛(wèi)生，避免食用生魚或未煮熟的魚肉，以免感染細(xì)菌或寄生蟲。合理搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。

孕期營養(yǎng)專家推薦 | 2023-11-29 09:42:10 0

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