有助于排出腎結(jié)石的動(dòng)作有以下三個(gè):
1.跳躍運(yùn)動(dòng):比如蛙跳,可以在一定程度上沖擊腎結(jié)石,促進(jìn)其移動(dòng)。
2.跑步:跑步既能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的消耗,又有利于小型結(jié)石的排出。
3.上下樓梯:在喝了水或者服用了促進(jìn)結(jié)石排出的藥物后,爬樓梯能夠起到促進(jìn)結(jié)石排出的作用。