杏干的功效與作用害處

杏干富含糖分和熱量，可以補(bǔ)充人體所需的能量，緩解疲勞和饑餓感。此外，杏干中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鐵、鉀等，有助于增強(qiáng)免疫力和心臟功能。適量食用杏干還可以改善消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘等問(wèn)題。但是如果過(guò)量食用杏干，可能會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的糖分和熱量，從而導(dǎo)致肥胖、血糖升高等問(wèn)題。此外，杏干中的纖維素含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問(wèn)題。因此，建議適量食用杏干，以充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康益處。