妊娠糖尿病飲食注意事項

以下是妊娠糖尿病飲食注意事項。

1.控制餐后血糖

孕婦在飲食方面需要控制餐后血糖，盡量避免食用高糖、高脂肪、高熱量的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。建議孕婦每天分5-6次進食，每次進食量適中，避免暴飲暴食。

2.增加膳食纖維攝入量

孕婦要增加膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果、全谷類等，這些食物可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制血糖。

3.控制蛋白質(zhì)攝入量

孕婦需要適量控制蛋白質(zhì)的攝入，建議每天攝入80-100克的蛋白質(zhì)即可，同時要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞肉、豆腐等，不要食用過多的紅肉和肥肉。

4.避免空腹進食

孕婦不宜空腹進食，尤其是早餐，因為早餐是一天中最重要的一餐，能夠幫助孕婦控制血糖，提高代謝率。

5.飲食結(jié)構(gòu)均衡

孕婦還需要保持飲食結(jié)構(gòu)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等的攝入量，避免單一食物過多攝入。