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豆?jié){和牛奶哪個(gè)熱量高

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽21次 | 分類(lèi)： 茶飲 | 2023-10-07 03:12:05

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豆?jié){和牛奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的飲品，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。但是，很多人關(guān)心的問(wèn)題是，豆?jié){和牛奶哪個(gè)熱量高？

豆?jié){是以黃豆為原料制成的，它的熱量主要來(lái)自于豆子本身。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克豆?jié){的熱量約為45千卡左右。雖然豆?jié){的熱量相對(duì)較低，但是它含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。

接下來(lái)，我們來(lái)看一下牛奶的熱量。牛奶是以牛乳為原料制成的，它的熱量主要來(lái)自于脂肪和乳糖。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克牛奶的熱量約為60千卡左右。相比于豆?jié){，牛奶的熱量要高一些。但是，牛奶中含有豐富的鈣和維生素D，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

茶飲專(zhuān)家推薦 | 2023-10-07 03:12:05 0

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